口腔卫生对于您的整体健康至关重要，而不仅仅是口腔健康。事实上，牙龈疾病是导致某些危险健康状况（例如糖尿病和心脏病）的主要危险因素。定期刷牙是保持牙齿和牙龈健康的最佳方法之一。然而，你怎么知道哪种牙刷最好用呢？

选择牙刷的技巧

无论是电动牙刷还是手动牙刷，都需要寻找特定的功能。牙刷的款式、尺寸和形状多种多样，让选择一款合适的牙刷变得困难重重。以下是要寻找的内容：

专家建议。 寻找带有美国牙科协会批准印章的电动或手动牙刷。您还可以向您的牙医寻求建议，以确保您的牙刷已通过安全性和清洁效果的质量控制测试。

鬃毛选项。 手动牙刷或电动牙刷的替换头有硬质、中质或软质尼龙刷毛可供选择。对于大多数人来说，软刷毛是最安全、最舒适的选择。您可能会损坏保护牙齿、牙根表面和牙龈的牙釉质，具体取决于刷毛的强度和刷牙的力度。圆形刷毛尖端提供更多保护。

牙刷头尺寸。牙刷头的最佳尺寸是能够轻松接触到所有牙齿表面的牙刷头。一英寸高、半英寸宽的牙刷头对于大多数成年人来说都很容易使用，并且可以有效地刷到所有牙齿。牙刷应该有足够长的手柄，以便舒适地握在手中。

确保每三个月或当牙刷开始磨损时（以先到者为准）更换一次牙刷。感冒后更换牙刷也很重要，因为刷毛会积聚细菌并导致再次感染。